Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, može imati iznimno pozitivan učinak na rad srca i stabilnost pulsa. Umjerena vježba pomaže srcu da postane efikasnije, smanjuje napetost u tijelu i potiče cirkulaciju. Važno je započeti s aktivnostima koje odgovaraju vašoj tjelesnoj spremi i postepeno povećavati intenzitet. Preporučuje se barem 30 minuta kretanja dnevno. Kretanje ne mora uključivati iscrpljujuće treninge – i lagana šetnja ima velik učinak. Uz to, važno je pratiti puls tijekom aktivnosti kako biste osigurali da ostaje u zdravom rasponu. Tjelesna aktivnost također pomaže u kontroli težine i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Uključivanjem vježbe u svakodnevni raspored, podržavate dugoročno zdravlje srca i održavate stabilan puls.