Stimulansi poput kofeina, nikotina i alkohola mogu utjecati na ubrzanje pulsa i opterećenje srca. Umjerenost u konzumaciji ovih tvari ključna je za očuvanje zdravog srčanog ritma. Kava i energetski napici
Važnost sna za ritam srcaVažnost sna za ritam srca
Kvalitetan san je ključan za zdrav puls i oporavak srca. Tijekom spavanja, tijelo se regenerira, a srčani ritam se stabilizira. Nedostatak sna može dovesti do povećanog stresa, povišenog krvnog tlaka
Mirno srce: moć smirenostiMirno srce: moć smirenosti
Stres može imati izravan utjecaj na ubrzanje pulsa i rad srca. Zato je važno razviti strategije za upravljanje stresom. Tehnike disanja, meditacija, joga ili šetnja u prirodi pomažu tijelu da
Hrana koja njeguje srceHrana koja njeguje srce
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog pulsa. Uravnotežen unos svježeg voća, povrća, cjelovitih žitarica i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama podržava pravilnu funkciju srca. Namirnice bogate kalijem, poput banana
Kretanje za srce: snaga svakodnevnih korakaKretanje za srce: snaga svakodnevnih koraka
Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, može imati iznimno pozitivan učinak na rad srca i stabilnost pulsa. Umjerena vježba pomaže srcu da postane efikasnije, smanjuje napetost u